Apabila sedang mengalami stres, kekecewaan ataupun depresi, cobalah semprotkan air ke wajah agar terasa ada kesejukan dan usahakan untuk tidak berdiam diri dan pasif karena hal ini justru akan meningkatkan resiko yang lebih tinggi lagi, jadikanlah segala sesuatunya yang lebih positif. Lakukan kegiatan apa saja selain duduk dan menyesali keadaan tentunya dengan ditemani oleh orang lain agar bisa mengatasi rasa kawatir, kecewa yang berlebih. Hilangkanlah rasa takut sebab bisa menurunkan sistem pertahanan tubuh dan dapat terkena demam ataupun flu.
Bila hal tersebut sedang terjadi kepada anda saat ini, bernyanyilah, sebab tubuh akan terisi oksigen dan memperbaiki mood seseorang dengan seketika. Mulailah untuk mengingat banyak hal yang lucu dan berkesan juga sudah banyaknya hal-hal yang dicapai. Selain itu, tertawa lepas akan jadi obat yang mujarab sehingga segalanya akan menjadi baru kembali.
Untuk menghindari munculnya kesedihan ataupun stres, cobalah untuk selalu bernyanyi dan tertawa setiap hari. Lalu jadikanlah hal itu sebagai suatu kebiasaan yang mana dapat dilakukan dengan langkah – langkah sebagai berikut :
- Berkacalah di pagi hari dan tersenyum saat didepan cermin tahan selama 30 detik. Tidak, hal ini tidak akan membuat anda terlihat konyol, justru akan membangun mood anda menuju mood paling fit di hari itu
- Perbanyaklah perbendaharaan kita untuk hal-hal yang lucu disekeliling diri kita seperti, membaca buku humor, nonton film komedi, dan lain sebagainya
- Setiap hari fokuskan untuk selalu dan selalu mencari sisi yang lucu ataupun positif dalam segala situasi.
- Sering datang kepertunjukan komedi agar selalu bisa tertawa dan juga lontarkan humor atau lelucon saat berkumpul dengan teman ataupun kerabat
*Sumber: http://sehatcantik.co.id/kesehatan/menyanyi-dan-tertawa-sebagai-obat-stres-anda.html
No comments:
Post a Comment