Efek Tidak Tidur Nonstop 24 Jam

Dikutip dari situs Sleepdex, tubuh memberikan reaksi negatif terhadap segala bentuk kekurangan jam tidur. Baru beberapa jam kurang tidur reaksi yang muncul di antaranya sulit berkonsentrasi, lesu, kekebalan tubuh menurun, hingga tidak bisa berpikir secara normal. Jika sampai seharian seseorang tidak berisitirahat, maka ekses negatifnya jauh lebih besar.

Dalam posisi kurang tidur berlebihan, orang akan mudah marah dan tidak terjaga emosinya karena adrenalin meningkat. Hormon kortisol turut meningkat lebih tinggi dan memunculkan efek stres bahkan depresi. Dia juga bisa berhalusinasi dan tidak mampu memahami kenyataan yang dihadapi.

Di lain sisi, kekurangan tidur membuat peningkatan kadar zat yang menimbulkan efek peradangan pada tubuh seperti IL – 1 , IL – 6 dan TNF. Peradangan atau inflamasi sering dikaitkan dengan terjadinya sejumlah penyakit kronis seperti masalah jantung hingga kanker. Dan, faktor ini berdiri sendiri di luar faktor lain seperti merokok. Sehingga, secara umum tidak ada manfaatnya bagi kesehatan bagi orang-orang yang memutuskan untuk begadang nonstop.

Dalam kasus kekurangan jam tidur, lebih mungkin ditemui lesi pada kulit. Lesi merupakan sesuatu tidak normal yang muncul pada tubuh manusia. Kabar buruknya, denyut jantung orang yang “malas” tidur cenderung tidak teratur. Artinya, kemampuannya untuk memompa darah ke seluruh bagian tubuh tidak maksimal. Padahal, darah membawa oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan setiap bagian tubuh. Selain itu, ketidakteraturan irama denyut jantung  dimungkinkan membawa masalah serangan jantung.

Jadi, coba pikirkan baik-baik masalah ini pada kesehatan Anda. Hidup memang di tangan Tuhan. Namun, dengan memberikan kesempatan kepada tubuh untuk beristirahat akan membantu tubuh memberikan dukungan yang lebih baik untuk prestasi Anda. Jika Anda merasa malam ini memang harus tidur, tidurlah! Lupakan sejenak pekerjaan atau berbagai kegiatan hiburan yang ingin Anda nikmati.

Hindari Cokelat untuk Tidur Lebih Nyenyak

Anda sulit tidur tapi sudah menghindari kafein di sore hari. Bila itu terjadi mungkin Anda mengemil tomat atau cokelat sebelum tidur. Apa hubungannya ya?

Janet K Kennedy, psikolog klinis dan pakar tidur dari New York, mengatakan tidur adalah bagian penting dari kesehatan. "Demikian pula sebaliknya, segala yang Anda lakukan terkait kesehatan, berpengaruh pula pada tidur," ujarnya.

Tapi banyak hal yang bisa menjadikan Anda sulit tidur. Satu di antaranya yaitu makanan. Sebaiknya, jangan mengonsumsi makanan yang mengganggu kadar gula dalam darah agar tak berujung menyulitkan Anda terlelap.

Berikut sejumlah makanan yang ditengarai membuat tidur terganggu antara lain:

1. Tomat

Menurut American College of Gastroentrology, banyak orang mengalami masalah refluks (naiknya asam lambung ke kerongkongan), yang terpengaruh dari asam lambung. Masalah refluks ini kerap mengganggu tidur. Nah, tomat dan makanan tinggi asam lain bisa memicu refluks.

Sebaiknya makan makanan yang kadar asamnya tinggi jauh dari waktu tidur. Bila dikonsumsi dekat waktu tidur, besar kemungkinan, lambung akan merasa tak nyaman begitu Anda berbaring.

2. Cokelat

Cokelat mengandung kafein yang bisa mengganggu siklus tidur. Memang, butuh cokelat dalam jumlah sangat banyak untuk mengonsumsi banyak kafein. Jadi, disarankan untuk tidak banyak makan cokelat sebelum tidur.

3. Daging panggang

Makanan ini tergolong 'berat'. Protein lemaknya tinggi sehinga sulit dicerna ketimbang protein tanpa lemak, sayuran, atau karbohidrat. Sebaiknya tidak tidur dalam kondisi perut kenyang.

Tidur dalam kondisi perut baru saja diisi banyak makanan akan mengganggu kenyenyakan tidur. Saat tidur, metabolisme tubuh seharusnya menurun. Jadi, ketika tidur padahal baru saja merasa kenyang akan membuat tubuh sulit untuk melambatkan metabolisme tubuh.

4. Minuman beralkohol

Meski bukan makanan, namun tak ada salahnya untuk dicantumkan. Minuman keras, seperti anggur dan bir cenderung membuat orang ngantuk. Tapi rasa kantuk akibat minuman keras tidak benar-benar membuat seseorang tidur nyenyak/dalam.

Tubuh memproses alkohol saat tertidur. Saat itu terjadi, tubuh cenderung membuat orang sering terbangun, sehingga waktu tidur pun terbagi-bagi, alias tidak nyenyak. Nah, minuman anggur, bir, dan koktail memberi efek serupa terhadap metabolisme tubuh.

Respons pada masing-masing orang memang bisa berbeda-beda, namun, sangat disarankan untuk tidak mengonsumsi minuman beralkohol sebelum tidur, apalagi dalam jumlah banyak.(Go4/metrotvnews)

Inilah Terobosan Pengobatan HIV AIDS dari Ilmuwan Australia

David Harrich, ilmuwan asal Australia mengklaim menemukan cara untuk membuat virus HIV dalam tubuh untuk menghambat dirinya sendiri agar tidak bertumbuh menjadi AIDS. Temuan ini, menurut Harrich, merupakan terobosan dalam mencari penyembuhan penyakit ini, demikian dikutip dari AFP.

Ilmuwan dari Queensland Institute of Medical Research ini mengaku berhasil memodifikasi protein dalam virus HIV yang dibutuhkannya untuk mereplika diri guna menghambat pertumbuhan virus tersebut. 

"Protein yang dimodifikasi itu selalu berhasil melakukan penghambatan perkembangan diri. Bila terus dilakukan dengan benar dan bisa mengatasi segala tantangan, bisa jadi penyembuhan AIDS ditemukan dalam waktu yang tak terlalu jauh," jelas Harrich. 

Kata Harrich, protein yang dimodifikasi itu --dinamakan Nullbasic-- menunjukkan kemampuan yang luar biasa untuk menahan pertumbuhan HIV dalam percobaan di laboratorium. Hal ini menunjukkan implikasi menarik dalam menahan perkembangan AIDS sekaligus mengobati pasien HIV. 

Harrich menjabarkan cara kerja hal ini dengan ilustrasi "melawan api dengan api". 

Virus HIV yang sudah ada di dalam tubuh mungkin akan tetap menginfeksi sebuah sel, tetapi tidak akan menyebar. 

"HIV masih akan tetap menginfeksi, teknik baru ini tidak akan menyembuhkan penyakit ini, tetapi virus itu akan tertidur, ia tak akan bangun, agar tidak berkembang menjadi AIDS," tambahnya. 

Dengan penanganan ini, orang yang terinfeksi HIV akan tetap memiliki sistem imun tubuh yang sehat. 

Penelitian ini juga mencatat, bahwa satu protein yang dimodifikasi bisa sangat efektif dan mengakhiri alur pengobatan berkali-kali yang harus dilalui pasien HIV. Artinya, dibantu perawatan ini, kualitas hidup yang lebih baik, serta menurunkan biaya pengobatan. 

Dalam sebuah wawancara radio, Harrich mengungkap, ini adalah perawatan terhadap HIV pertama di dunia yang bisa membunuh siklus hidup HIV jamak hanya dengan satu agen protein yang dimodifikasi. 

"Untuk menghadapi penyakit ini, harus mengeliminasi sel yang terinfeksi virus atau harus mengeliminasi proses penyakitnya, dan teknik ini bisa melakukannya, kemungkinan untuk waktu lama," jelas Harrich. 

Tahun ini Harrich dan teman-temannya akan mengimplementasikan pengobatan dengan protein ini pada hewan. Diperkirakan, perawatan ini bisa mulai diterapkan secara langsung dalam beberapa tahun ke depan. 

Menurut perhitungan badan PBB, jumlah orang yang terinfeksi HIV di dunia terus berkembang, dari 33,5 juta kasus di tahun 2010 menjadi 34 juta kasus di 2011. Kebanyakan kasus (23,5 juta) terjadi di subsahara Afrika, dan sisa kasus lainnya tersebar di berbagai tempat. 

*Sumber: beritasatu.com

Inilah Cara Cegah Kenaikan Berat Badan

Bertambahnya usia mendatangkan sekumpulan masalah bagi perempuan. Salah satunya adalah masalah yang terkait dengan berat badan. Untuk mengatasi masalah berat badan seiring bertambahnya usia, berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda lakukan.

1. Makan dengan porsi sedikit, namun sering. Pola makan yang satu ini lebih baik dibanding dengan makan dengan porsi yang menumpuk meskipun jarang. Seiring bertambahnya usia, perempuan akan lebih mudah untuk menyimpan lemak, terlebih jika jarang berolahraga.

Dikatakan dalam Magforwomen, perempuan cenderung lebih memiliki tingkat metabolisme tubuh yang rendah. Jadi, penting untuk perempuan untuk tetap menjaga metabolisme dengan mengonsumsi makanan yang cukup, dalam porsi kecil meskipun sering.

2. Jauhi pemicu stres. Dengan bertambahnya usia dan tanggung jawab, stres cenderung menumpuk. Dengan pemicu stres, hormon stres datang sehingga menyebabkan malapetaka baik bagi suasana hati maupun kesehatan meski tidak langsung.

Selain itu, beberapa perempuan biasanya akan makan lebih banyak ketika sedang stres.

3. Dapatkan tidur yang cukup. Stres dan bertambahnya usia cenderung memperburuk masalah tidur. Jadi, sebaiknya jauhi gadget Anda di malam hari untuk mendapatkan tidur yang cukup.

Matikan lampu untuk membuat suasana menjadi lebih tenang. Kebiasaan begadang hanya akan membuat tubuh semakin tidak sehat, terlebih akan menyebabkan nafsu makan Anda akan berlibat di malam hari.

4. Cek hormon tiroid secara berkala. Hormon tiroid merupakan pengendali utama metabolisme dan pertumbuhan. Hipotiroidisme merupakan gejala yang diakibatkan oleh kurangnya hormon jenis ini, dan pada akhirnya akan menyebabkan perempuan memiliki risiko kenaikan berat badan yang lebih banyak.

5. Cek hormon estrogen. Salah satu hormon pengendali perempuan yang satu ini juga memiliki peranan yang penting. Kurangnya hormon estrogen juga akan berpengaruh pada metabolisme perempuan.

6. Jauhi depresi. Banyaknya beban dan pikiran, membuat perempuan merasa lebih lelah dan tertekan, terlebih saat usia mereka bertambah. Ketakutan akan keriput dan penuaan lainnya menjadikan perempuan menjadi lebih stres bahkan depresi.

Untuk itu, jauhi stres dan depresi untuk membuat hidup Anda lebih bahagia.

*Sumber: mediaindonesia.com/kesehatan

Jangan Atasi Stres dengan Merokok

Merokok bukan obat stres sekalipun sebagian penikmatnya mengatakan asap rokok sebagai cara untuk meredakan stres. Justru menurut studi terbaru di Inggris dikatakan, merokok akan meningkatkan kegelisahan penikmatnya. Semakin sering mengonsumsi rokok, kegelisahan itu akan ada terus menerus.

Studi dari Oxford University dan King College di London ini mencoba mengukur kecemasan yang dialami oleh 491 perokok. Mereka dipantau tingkat kecemasannya sebelum dan setalah meninggalkan rokok.  Semua relawan tersebut mengikuti program berhenti merokok NHS. Mereka diberikan pengganti nikotin dan berjanji menghadiri pertemuan dua bulanan.

Hasilnya, satu dari lima orang  masih berkeyakinan jika merokok dapat membantu mengatasi stres yang mereka alami. Dari perjalanan program berhenti merokok itu, hanya ada 68 orang yang mampu bertahan untuk tidak merokok selama enam bulan berturut-turut. Setelah dilakukan pengamatan, relawan yang berhenti merokok ini memiliki tingkat stres dan kecemasan yang jauh lebih berkurang dibanding saat awal menjalani program.

Namun, hasil ini berkebalikan dengan relawan yang tidak tahan untuk merokok lagi. Mereka ditemukan memiliki kegelisahan dengan kadar yang makin meningkat. Rokok tidak mampu memberi solusi terhadap rasa stres yang mereka miliki.

Inilah yang kemudian memberikan kesimpulan bahwa rokok bukanlah jalan terbaik untuk mengusir stres. Peneliti berkeyakinan efek nikotin yang membuat perokok selalu dirundung kegelisahan. Mereka lebih mudah bingung ketika efek nikotin menguat.

Studi ini diterbitkan dalam British Journal of Psychiatry.

*Sumber: Sidomi.com

Jangan Terlalu Cemas, Stres Menunggu

Banyak wanita yang memiliki kekahawatiran berlebihan. Sampai-sampai, untuk melakukan sesuatu yang sederhana, dia terlalu mencurigai adanya kemungkinan-kemungkinan buruk yang akan terjadi. Walhasil semua tindakan yang dilakukan menimbulkan banyak kekhawatian yang tidak beralasan. Jika Anda termasuk salah satu penderita penyakit mental ini, berhati-hatilah. Sebab, khawatir berlebihan memicu post-traumatic stress disorder (PTSD).

Orang yang mengalami PTSD memiliki kepribadian selalu bereaksi berlebihan terhadap suatu kejadian. Kecemasan yang dirasakannya melebihi rasa cemas pada umumnya. Ketika rasa cemas dan khawatir dipelihara dalam kehidupan sehari-hari, maka gejala PTSD menjadi semakin parah.Dalam waktu tiga bulan setelah menderita kecemasan parah, gejala yang bisa ditemui yaitu mimpi buruk tentang masa lalu, kecemasan makin meningkat, rasa bersalah dan malu, mudah marah, sampai mati rasa.

Dalam studi yang dilakukan Michigan State University, kaitan antara kecemasan dengan PTSD ini ditemukan. Pada penelitian yang melibatkan 1.000 orang selama 10 tahun di Michigan ini, terungkap, separuh relawan mengalami trauma dan lima persennya menunjukkan gejala PTSD. Saat mereka yang memiliki gejala PTSD ini tidak segera tertangani, maka PTSD menjadi parah.

Seperti dikutip Huffington Post, efek kecemasan berlebih ini sangat tidak baik. Penderitanya mudah dimanfaatkan orang lain dan paling gampang dijadikan sasaran kejahatan. Pada penderita wanita bahkan cukup berisiko menjadi korban pelecehan seksual karena dia tidak mampu mengatasi keadaan akibat terlalu cemas. Kabar buruknya, PTSD lebih banyak dialami wanita daripada pria.

Peneliti mengatakan, orang-orang yang memiliki gejala PTSD sebaiknya segera dibawa ke ahlinya untuk mendapatkan pengobatan. Dan, penderita PTSD harus selalu mendapat dukungan positif dari lingkungannya untuk mampu melawan kekhawatiran yang berlebih.

Ternyata Kafein Ampuh Dongkrak Kerja Otak

Secangkir kopi tak hanya ampuh mengusir kantuk, tetapi juga bisa membantu mendongkrak kemampuan otak untuk memproses informasi, demikian dilaporkan situs Medical Daily.

Sekelompok peneliti dari Tufts University, AS, mengklaim, kafein bisa meningkatkan performa seseorang dalam mengerjakan tugas-tugas yang membutuhkan kemampuan pemrosesan informasi, termasuk dalam mengedit buku/tulisan. 

Menurut profesor psikologi di School of Arts and Sciences, AS, Holly Taylor, kopi adalah psiko-stimulan paling banyak digunakan di dunia. 

Sebelum mengambil kesimpulan penelitian, para ilmuwan di Tufts University melakukan 2 eksperimen. Penelitian pertama melibatkan sekitar 36 partisipan yang mengkonsumsi setengah cangkir kopi per hari. Tiap partisipan diberi waktu 5 menit untuk membaca 1 halaman berita dan diminta membenarkan tulisan yang salah, baik secara tata bahasa maupun penulisan. Sekitar 45 menit sebelum tes, para partisipan diminta mengkonsumsi kafein dalam jumlah berbeda, mulai dari 0, 100 mg, 200 mg, dan 400 mg. 

Dalam eksperimen kedua, para periset memilih beberapa partisipan untuk mengkonsumsi lebih dari 3 cangkir kopi per hari. Ditemukan para periset, kafein mampu mendongkrak performa para partisipan dalam tes dan mereka bisa menemukan kesalahan global yang kompleks, seperti kesalahan pada judul dan kata kerja, serta tata bahasa lain di dalam teks. 

Salah satu perbedaan kunci adalah kebiasaan masing-masing orang. Pada orang yang hanya terbiasa minum setengah cangkir kopi per hari, hanya butuh sekitar 200 mg kafein saja untuk mendongkrak performa otak, sementara bagi peminum kopi dalam jumlah banyak, manfaat yang sama mungkin baru terasa setelah mengkonsumsi sekitar 400 mg kafein. 

"Hasil ini menunjukkan, stimulasi pada saraf bagian tengah bisa meningkatkan kemampuan otak dalam memproses materi berdasar bahasa," tulis para penulis dalam laporan yang dipublikasikan di Journal of Experimental Psychology. 

*Sumber: http://www.beritasatu.com/kesehatan/89742-kafein-ampuh-dongkrak-kinerja-otak-proses-informasi.html

Inilah Alasan Wanita Suka Bercinta

Baik pria maupun wanita sebenarnya sama-sama banyak memikirkan tentang bercinta (seks). Walau demikian, pria lebih sering dituding selalu memikirkan seks ketimbang wanita. Kenyataannya, wanita juga sama, hanya saja tidak mau terang-terangan mengakuinya.

Tak sedikit wanita masa kini yang banyak menuntut seks ketimbang pria, dan mereka tidak ragu-ragu mengatakannya. Bahkan ada juga wanita yang mengalami kecanduan seks, tak mau kalah dengan pria. Ada banyak hal yang membuat wanita jadi lebih sering memikirkan seks. 

Seperti dilansir Times of India, beberapa hal yang membuat wanita lebih menginginkan seks adalah: 

1. Menyenangkan

Alasan ini merupakan alasan utama mengapa para wanita menginginkan seks. Pada dasarnya, seks merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia dan normal-normal saja apabila wanita sama-sama menginginkan seks layaknya pria. Banyak kasus di mana wanita mengeluh kepada terapis karena pasangannya tidak mampu memuaskan keinginannya di atas ranjang.

2. Menciptakan perasaan positif mengenai diri sendiri

Seks yang hebat artinya bisa menikmati dan mengimbangi pasangan seksual. Hal ini akan menciptakan perasaan positif mengenai diri sendiri sehingga meningkatkan harga diri. Perasaan mampu memuaskan dan diinginkan oleh pasangan akan meningkatkan kepercayaan diri wanita.

Nyatanya, seks memiliki kekuatan penyembuh karena menghasilkan emosi positif dan membuat orang jadi lebih percaya diri. Ketika seorang wanita melihat suaminya bergairah dan mengagumi tubuhnya, muncul rasa senang pada diri wanita.

3. Mendekatkan pasangan

Keintiman fisik akan membuat tubuh melepaskan hormon oksitosin yang juga dikenal sebagai hormon cinta. Seks sebaiknya jangan dianggap sepele karena sangat penting untuk mempertahankan hubungan. Seks membantu pasangan membina hubungan dan memperkuat ikatan. Jadi masuk akal apabila ada orang yang mengatakan banyak bercinta akan menghalau risiko selingkuh.

4. Meredakan stres

Manfaat seks bukan hanya fisik semata, melainkan juga baik untuk kesehatan mental. Seks dapat membantu meringankan stres. Saat orgasme, otak menghasilkan hormon oksitosin yang memiliki efek berlawanan dengan hormon stres kortisol.

5. Membakar kalori

Bercinta selama 30 menit dapat membakar lebih dari 85 kalori. Bahkan, banyak ahli yang mempercayai bahwa bercinta 2 kali lebih banyak dapat sangat membantu menurunkan berat badan. Oleh karena itu, ada baiknya wanita lebih aktif saat bercinta agar kalorinya yang terbakar lebih banyak.

*Sumber: http://health.detik.com/read...ini-yang-membuat-wanita-bisa-tergila-gila-pada-seks

Pisah 6 Jam dengan Ibu, Bayi bisa Stres

Ibu dan bayi yang sama-sama sehat tidak seharusnya dipisahkan usai proses persalinan dilalui. Sebab jika bayi dipisahkan dari sang ibu, 6 jam setelah dilahirkan, akan membuat stresnya meningkat.

"Setelah inisiasi menyusui dini (IMD) dilakukan, maka dilanjut dengan rawat gabung selama 24 jam. Artinya selama 24 jam dalam jangkauan ibu," kata dr. Utami Roesli SpA SpA, IBCLC, FABM , IBCLC, FABM.

Hal itu disampaikan dia usai talkshow 'Ibuku, InspirASIku- a Tribute to #NenekASI' yang digelar oleh Asosiasi Ibu Menyusui Indonesia (AIMI) dan Save The Children Indonesia di FX Lifestyle X'nter Mall, Jl Sudirman, Jakarta.

"6 Jam saja dipisahkan akan meningkatkan gelombang stres hingga dua kali lipat," sambung dr Utami.

Jika stres, maka daya tahan tubuh bayi akan berkurang. Karena itu tidak ada alasan memisahkan ibu dan bayi yang sama-sama sehat.

"Saat melahirkan pilihlah rumah sakit yang tidak memiliki kamar bayi sendiri," lanjut ibu dari 3 anak itu.

Dia menyarankan agar dua jam pertama bayi dilahirkan, sang ayah membisikkan di telinga bayi kata-kata yang baik dan doa. Misalnya bagi yang Muslim, melantunkan adzan di telinga bayi.

*Sumber: http://health.detik.com/read...stres-bayi-meningkat-jika-6-jam-baru-lahir-dipisahkan-dari-ibu

Penyebab Uban Muncul Lebih Dini

Salah satu tanda penuaan adalah munculnya uban (rambut putih) di kepala. Namun uban bukan 'monopoli' manula lho, karena yang muda juga bisa mengalaminya. 

Penelitian Universitas Duke mengungkap bahwa stres menjadi salah satu pemicu munculnya uban dini. Penelitian itu menunjukkan bagaimana tekanan dalam pikiran akan memicu tubuh memproduksi zat yang dapat merusak DNA, sehingga mempengaruhi kondisi fisik.

Peneliti melakukan percobaan terhadap tikus yang disuntik dengan senyawa mirip adrenalin selama empat minggu. Hasilnya, suntikan pemancing stres tersebut memicu penurunan kandungan protein p53 yang bertugas melindungi sel tubuh dari ketidaknormalan. 

“Ini dapat memberi kita penjelasan bagaimana stres kronik yang berkelanjutan dapat mengakibatkan berbagai ketidaknormalan kondisi tubuh manusia, mulai dari berubahnya warna rambut menjadi abu–abu hingga penyakit mematikan,” kata Profesor Robert Lefkowitz.

Penelitian yang dipublikasikan dalam Jurnal Nature menyebut sebuah mekanisme di mana adrenalin, yang merupakan indikator stres, mengakibatkan kerusakan DNA. 

“Kami percaya ini adalah makalah pertama yang menyebutkan secara spesifik sebuah mekanisme yang menjadi pertanda bahwa stres berkelanjutan ditambah dengan tingginya adrenalin mengakibatkan kerusakan DNA,” kata Lefkowitz.

Stres berkelanjutan mengakibatkan penurunan p53 secara terus–menerus. "Hipotesis kami menunjukkan ini sebagai alasan adanya ketidaknormalan kromosom pada tikus percobaan yang berada dalam kondisi stres,” kata Dr Makoto Hara, asisten peneliti.

Penelitian juga menyebut bahwa kerusakan DNA pada tikus terjadi akibat kurangnya protein beta-arrestin 1. Sementara dalam penelitian lanjutan, tim akan menempatkan tikus dalam kondisi stres dan mengendalikan produksi adrenalin mereka. Ini untuk melihat apakah kondisi fisik mereka juga mengakibatkan kerusakan DNA, demikian Telegraph.

*Sumber: http://www.go4healthylife.com/articles/4695/1/Penyebab-Uban-Muncul-Dini/Page1.html

Remaja Putri Ini Khawatir Segera Berkumis

Remaja Putri Ini Khawatir Segera Berkumis - Rambutnya yang panjang terurai membuat Jazz Jennings semakin manis. Gayanya sangat girly sehingga kerap kali tidak ada yang menyangka Jazz terlahir laki-laki. Bahkan hingga kini dia masih memiliki penis.

Di usianya yang sudah 12 tahun, Jazz semakin nyaman menjadi perempuan. Dia berharap bisa menjadi perempuan seutuhnya suatu hari nanti. Mengingat saat ini dirinya sedang memasuki usia puber, Jazz pun khawatir dirinya bakal segera berkumis atau berjanggut seperti yang dialami kebanyakan remaja pria.

7 Tahun lalu, Jazz mengubah penampilannya menjadi perempuan setelah didiagnosa mengalami Gender Identity Disorder (GID). Bertahun-tahun berlalu, Jazz pun semakin nyaman dengan rok-rok dan baju perempuan lain di tubuhnya.

Nah, di usia-usia puber untuk remaja seusianya, apakah dia khawatir akan kesulitan punya pacar? "Sedikit khawatir. Tapi kalau ada cowok yang menampik saya karena situasi yang saya alami, artinya dia tidak tepat buat saya," ucapnya seperti dikutip dari Daily Mail.

Jazz menuturkan sejak balita dirinya sudah ingin menjadi seorang perempuan. Kerap kali dia ingin melepas jumper khas bocah laki-laki dan menukarnya dengan gaun. Dia pun akan meluruskan jika ada orang yang menyebutnya 'anak laki-laki yang baik'. Jazz selalu ingin disebut 'gadis baik'.

Saat Jazz berusia dua tahun dia bertanya kepada ibunya kapan peri baik hati datang dan mengubah alat kelaminnya. Setelah mendapat pertanyaan itu, orang tuanya pun segera berkonsultasi ke dokter.

Tiga tahun kemudian, Jazz diperiksa oleh dokter dan didiagnosa mengalami GID. Sejak itulah dia mengubah penampilannya, dari laki-laki menjadi perempuan. Jazz membiarkan rambutnya tumbuh panjang, bahkan dia menindik kupingnya untuk dipasangi anting. Rok juga selalu dikenakan Jazz kemana pun dia pergi, termasuk pergi ke TK tempat dia sekolah.

Lalu saat itu orang tua Jazz, Greg dan Jeanette, menjelaskan kondisi anaknya kepada tiga bocah lain. Keduanya tidak melarang buah hatinya untuk berubah menjadi perempuan. Bahkan keduanya mendukung ide dan yang dilakukan Jazz.

"Kami hanya selalu mendengarkan apa yang dia sampaikan," ujar Greg.

"Kami bilang 'kamu spesial. Tuhan membuatmu spesial. Karena tidak banyak gadis kecil di luar sana yang masih punya penis," kata ibunya menambahkan.

Dukungan kedua orang tuanya terhadap Jazz antara lain terlihat dari dekorasi kamar Jazz yang penuh berisi pernak-pernik khas perempuan. Misalnya spreinya berwarna pink dan lemarinya penuh dengan gaun dan rok.

Kendati sangat mendukung apa yang dipilih anaknya, namun kedua orang tua Jazz tetap bersiap membuka semua opsi yang bisa dipilih Jazz. Meski bisa menerima anak laki-lakinya berubah perempuan, namun transisi seperti itu tetap tidak mudah bagi keluarga Jennings.

Sebagai bentuk perhatian pada kasus seperti Jazz, Jeanette mendirikan Purple Rainbow Foundation. Keluarga yang mengalami situasi serupa menjadi target yang akan dibantu lembaga ini.

"Saya meratapi hilangnya 'sosok' anak laki-laki saya. Saya lihat foto dan videonya, dan menyadari dia sudah hilang. Tapi sekarang ada orang hebat yang sedang bersama kami," tutur Jeanette.

Menjelang ulang tahunnya yang ke-13 pada tahun depan, Jazz dibayang-bayangi ketakutan terbesarnya. Pubertas, hukum alam yang tak mungkin terbantahkan. Karena terlahir laki-laki, dia pasti akan mengalami seperti apa yang dialami laki-laki lain saat puber.

"Saat kecil saya mimpi buruk tumbuh rambut di wajah dan juga di sekujur tubuh. Sekarang adalah saat di mana hal itu sangat mungkin terjadi," kata Jazz.

Jazz pun akan menjalami terapi hormon untuk mencegah agar mimpi buruknya tidak menjadi nyata.

Pada Juni ini Jazz dianugerahi Colin Higgins Youth Courage Award karena membantu mengedukasi dan mencerahkan masyarakat tentang isu lesbian, homo, biseksual, dan transgender.

*Sumber: http://health.detik.com/read...remaja-putri-yang-terlahir-laki-laki-ini-khawatir-segera-berkumis

Banyak Ibu Meninggal, karna Nikah Muda

Pernikahan Muda Meningkatkan Kematian Ibu - Kecenderungan remaja untuk nikah muda, baik dengan alasan dipaksa atau terpaksa karena hamil di luar nikah juga berdampak pada pencapaian target Millenium Development Goals (MDGs). Salah satunya, Angka Kematian Ibu (AKI) sulit ditekan.

Sulitnya menekan AKI agar target MDGs sebesar 102 kasus per 100.000 kelahiran tercapai pada tahun 2015 diakui sendiri oleh Menteri Kesehatan (Menkes) Nafsiah Mboi. Meski menampakkan penurunan, namun tanpa adanya upaya yang lebih keras maka target MDGs diyakini tidak akan tercapai.

"Menurunkan (AKI) dari 118 (saat ini) menjadi 102 per 100.000 kelahiran, itu susah sekali," kata Menkes yang membuka seminar dan pemutaran film dokumenter 'Mengakhiri Pernikahan Dini dan Mengurangi Angka Kematian Ibu' di Hotel Crowne Plaza Jakarta.

Selama ini penyebab kematian ibu yang dianggap paling besar adalah hipertensi dan perdarahan. Namun menurut Menkes, identifikasi penyebabnya tidak cukup dilakukan sampai di situ saja melainkan harus dilihat lebih mendalam mengapa kedua hal itu jadi penyebab utama kematian ibu melahirkan.

Salah satunya, Menkes mengaitkannya dengan usia perempuan saat hamil dan melahirkan. Risiko mengalami perdarahan dikatakan lebih tinggi ketika seorang perempuan hamil dan melahirkan di usia yang terlalu muda maupun terlalu tua, sehingga keduanya harus dihindari.

"Kita tahu perdarahan terjadi paling banyak pada kehamilan usia muda, yakni di bawah 20 tahun. Kita juga tahu perdarahan banyak terjadi pada kehamilan usia 40 tahun ke atas," lanjut Menkes.

Kabupaten Lombok Tdngah, Nusa Tenggara Barat merupakan salah satu daerah di Indonesia yang memiliki angka kematian ibu melahirkan cukup tinggi. Menurut Survei Demografi Kesehatan Indonesia (SDKI) 2007, angkanya mencapai 228 kasus per 100.000 kelahiran.

Pada tahun 2011, di wilayah ini terjadi 18.915 kelahiran dan diperkirakan 10 persen dari angka tersebut terjadi pada remaja putri dengan rentang usia 14 hingga 19 tahun. Ini membuktikan bahwa tingginya angka nikah muda sering berhubungan dengan tingginya angka kematian ibu.

Berkaitan dengan tingginya AKI di Kabupaten Lombok Tengah, Women Research Institute (WRI) meluncurkan film dokumenter berjudul Selamatkan Nyawa Ibu. Film berdurasi 15 menit ini menampilkan kisah-kisah para tenaga kesehatan, keluarga yang ditinggalkan para ibu yang meninggal saat melahirkan, hingga para dukun beranak yang sering jadi andalan karena akses ke pusat layanan kesehatan di Lombok Tengah memang sangat terbatas.
*Sumber: http://health.detik.com/read...nikah-muda-bikin-angka-kematian-ibu-susah-ditekan

Inilah Hal yang Membuat Sperma tidak Sehat

Hal yang Membuat Sperma tidak Sehat - Sperma yang sehat adalah syarat dari terjadinya pembuahan dan kehamilan. Namun sayangnya, tak semua pria memiliki kualitas sperma yang sehat dikarenakan beberapa kebiasaan yang kerap mereka lakukan.

Ingin tahu apa saja hal yang bikin sperma tak sehat? Simak berikut ini:

Memakai celana ketat

Pemakaian celana ketat dalam jangka waktu lama akan membuat peredaran darah terganggu. Selain itu suhu testis akan meningkat karena peredaran udara yang terbatas. Hal tersebut membuat produksi sperma terpengaruh dan menurun.

Suhu testis hangat atau panas

Melakukan hal yang membuat suhu sekitar testis naik, akan mempengaruhi produksi sperma. Misalnya berendam di air hangat, duduk terlalu lama di tempat panas, memangku laptop, dll. Sperma terancam tak sehat atau bahkan mati.

Kegemukan

Kegemukan atau obesitas ternyata mempengaruhi jumlah produksi sperma, juga tingkat kesehatan sperma. Study banyak yang menemukan hubungan antara obesitas dan penurunan fungsi organ seks.

Alkohol

Kebiasaan meminum alkohol bisa membuat produksi sperma berkurang. Ini karena alkohol menghalangi penyerapan mineral seng dari makanan yang merupakan bahan penting dalam pembuatan sperma.

Radiasi ponsel

Penggunaan ponsel dalam waktu lama ternyata membuat radiasinya mempengaruhi produksi sperma. Cara membawa ponsel pada saku celana pun membuat radiasinya mempengaruhi testis. Jadi sebaiknya jangan taruh ponsel di saku celana dan bertelpon terlalu lama.

*Sumber: http://sidomi.com/148116/5-hal-yang-bikin-sperma-tak-sehat/

Cara Mengatasi Minder Sebelum Bercinta

Inilah Cara Mengatasi Minder Sebelum Bercinta - Masalah ranjang bukan hanya masalah fisik semata. Kadangkala, hal-hal yang tak terlihat dan terpendam dalam alam bawah sadar bisa mempengaruhi performa seksual. Masalah yang sering dialami pria ataupun wanita adalah kurang percaya diri.

Berkurangnya kepercayaan diri bisa disebabkan karena merasa kurang cantik, kurang seksi atau kurang dapat memuaskan pasangan. Apabila hal ini terjadi, maka aktifitas seksual yang dilakukan akan berbuah kurang memuaskan. Apapun alasannya, hampir semua orang pernah mengalami hal ini pada beberapa titik dalam kehidupannya.

Untuk meningkatkan kepercayaan diri di tempat tidur, ada beberapa hal yang bisa dilakukan seperti dilansir Body and Soul:

1. Berpikir positif

Coba pikirkan apa yang paling menarik mengenai diri sendiri. Tidak harus atribut fisik, bisa apa pun yang membuat diri sendiri merasa baik seperti kepintaran, kepribadian, kewibawaan, prestasi atau kemampuan lainnya. Pujilah diri sendiri karena memiliki kelebihan ini.

Setiap kali muncul pemikiran negatif tentang diri sendiri, perangi dengan pikiran positif ini. Pujilah diri sendiri dengan perkataan seperti aku hebat, aku cerdas dan aku mampu!

2. Buat variasi

Perubahan bisa dilakukan pada sesuatu yang kecil seperti gaya rambut, atau sesuatu yang besar seperti hobi, pekerjaan atau tempat tinggal. Perubahan ini akan mengisi pikiran dengan energi segar, sehingga menambah kepercayaan diri dan semangat yang baru tentang kehidupan serta diri sendiri.

3. Banyak berolahraga

Hormon endorfin dilepaskan selama berolahraga dan akan meningkatkan semangat. Apabila tubuh merasa lebih sehat dan lebih bugar, maka pikiran juga akan lebih segar. Sedikit saja meningkatkan porsi berolaharga, pengaruhnya akan cukup besar. Apabila sudah muncul rasa kebanggan terhadap diri sendiri, maka kepercayaan diri akan ikut naik.

4. Memanjakan diri sendiri

Jika menganggap diri sendiri seksi, tidak lelah ataupun stres, maka kepercayaan diri akan bertambah. Bersenang-senang dengan cara memanjakan diri dan bersantai akan cukup membantu. Buatlah ruang untuk berisitirahat di sela-sela padatnya aktifitas. Beranjilah pada diri sendiri untuk menyempatkan waktu dan menepatinya.

5. Meningkatkan faktor seks

Ada banyak hal yang dipertimbangkan dalam hal ini, mulai suasana kencan, makan malam romantis, mengenakan lingerie seksi atau membaca artikel tentang seks. Membaca artikel ataupun buku mengenai seks akan meningkatkan libido sehingga membuat kehidupan seks lebih memuaskan.

Yang jelas, rasa seksi di kamar tidur tidak akan bisa diperoleh jika tidak merasa seksi di luar kamar tidur. Bersenang-senang secara spontan juga akan memicu munculnya rasa seksi pada diri sendiri.

*Sumber: http://health.detik.com/read...merasa-minder-sebelum-bercinta-ini-cara-mengatasinya

Inilah Obat Mujarab untuk Mengatasi Stres

Inilah Obat Mujarab untuk Mengatasi Stres - Padatnya aktifitas keseharian membuat berbagai macam kondisi dan situasi, mulai dari yang menyenangkan sampai kepada hal yang menyedihkan. Bahkan adakalanya menjadikan stres yang berkepanjangan dan pada akhirnya berakhir dengan tubuh kita terkena penyakit seperti jantung, stroke, darah tinggi dan lain sebagainya. Selain pola makan, gaya hidup yang harus kita perbaiki, ada juga cara yang mudah dan sangat mujarab untuk menghilangkan kesedihan dan juga stres, agar terhindar dari penyakit yang bisa menjadikan kita meninggal dunia lebih cepat dari waktu kita seharusnya.

Apabila sedang mengalami stres, kekecewaan ataupun depresi, cobalah semprotkan air ke wajah agar terasa ada kesejukan dan usahakan untuk tidak berdiam diri dan pasif karena hal ini justru akan meningkatkan resiko yang lebih tinggi lagi, jadikanlah segala sesuatunya yang lebih positif. Lakukan kegiatan apa saja selain duduk dan menyesali keadaan tentunya dengan ditemani oleh orang lain agar bisa mengatasi rasa kawatir, kecewa yang berlebih. Hilangkanlah rasa takut sebab bisa menurunkan sistem pertahanan tubuh dan dapat terkena demam ataupun flu.

Bila hal tersebut sedang terjadi kepada anda saat ini, bernyanyilah, sebab tubuh akan terisi oksigen dan memperbaiki mood seseorang dengan seketika. Mulailah untuk mengingat banyak hal yang lucu dan berkesan juga sudah banyaknya hal-hal yang dicapai. Selain itu, tertawa lepas akan jadi obat yang mujarab sehingga segalanya akan menjadi baru kembali.

Untuk menghindari munculnya kesedihan ataupun stres, cobalah untuk selalu bernyanyi dan tertawa setiap hari. Lalu jadikanlah hal itu sebagai suatu kebiasaan yang mana dapat dilakukan dengan langkah – langkah sebagai berikut :

1. Berkacalah di pagi hari dan tersenyum saat didepan cermin tahan selama 30 detik. Tidak, hal ini tidak akan membuat anda terlihat konyol, justru akan membangun mood anda menuju mood paling fit di hari itu
2. Perbanyaklah perbendaharaan kita untuk hal-hal yang lucu disekeliling diri kita seperti, membaca buku humor, nonton film komedi, dan lain sebagainya
3. Setiap hari fokuskan untuk selalu dan selalu mencari sisi yang lucu ataupun positif dalam segala situasi.
4. Sering datang kepertunjukan komedi agar selalu bisa tertawa dan juga lontarkan humor atau lelucon saat berkumpul dengan teman ataupun kerabat

*Sumber: http://sehatcantik.co.id/kesehatan/menyanyi-dan-tertawa-sebagai-obat-stres-anda.html

Ingin STOP Merokok dan Pakai Narkoba?

Untuk berhenti Merokok ataupun mengunakan Narkoba, sebenarnya tidak ada cara tertentu yang jitu dan tokcer untuk menghentikannya. Namun kuncinya pertama adalah seberapa besar niat kita.

Kalau misalnya kita tahu bahwa kita bakal langsung mati apabila kita mulai merokok atau makai lagi, saya kira kita tidak berani makai lagi.

Saya tahu beberapa pasien yang akhirnya bisa berhenti merokok total setelah tahu dirinya terkena kanker. Ketergantungan sebenarnya ada dua macam, yang pertama adalah ketergantungan fisik, ini gampang diobati atau dinetralisir.

Ada beberapa cara, bisa dari berhenti langsung total, tentunya lebih menderita. Bisa juga dengan dikurangi dosisnya perlahan atau diganti dengan zat yang adiksinya lebih ringan, baru kemudian dihentikan.

Yang kedua adalah ketergantungan psikis. Ini yang susah, karena pada pemakai, ada ingatan tertentu yang tidak bisa hilang. Misalnya kalau lihat tepung terigu, otomatis ingatnya zat terlarang tersebut.

Karena begitu kuat melekatnya ingatan tersebut, biasa orang memerlukan pendampingan. Jadi ada orang lain yang selalu mengawasi dan memperingati supaya jangan mulai memakai zat lagi.

Selain itu perlu mempelajari cara memecahkan masalah. Misalnya kalau selama ini, apabila banyak persoalan, atau stres, maka solusinya adalah merokok atau makai.

Nah, sekarang perlu dicari cara penyelesaian yang lain, supaya kalau ada masalah, tidak diselesaikan dengan merokok atau makai. Misalnya mungkin berolahraga, rekreasi dengan keluarga.

Zat adiktif seperti rokok dan lainnya, menyebabkan kita jadi pelupa, lebih mudah terkena demensia (pikun).

Inilah Kunci untuk Panjang Umur dan Bahagia

Kunci untuk Panjang Umur dan Bahagia - Panjang umur dan selalu bahagia adalah impian semua manusia. Sayangnya, upaya untuk mencapai impian itu harus dimulai sejak dini. Sebuah penelitian menemukan bahwa modal bahagia di usia tua itu bukan melulu harus kesehatan fisik, tetapi kesehatan jiwa juga.

Saat orang bertambah tua, berkurangnya kemampuan fisik dan mental telah diketahui menjadi pemicu kesedihan dan stres. Namun proses penuaan itu sendiri ternyata berkaitan dengan kebahagiaan bagi bagi banyak orang.

Peneliti dari San Diego School of Medicine menemukan bahwa kebanyakan orang semakin meningkat kebahagiaannya saat berusia tua. Penelitian ini melibatkan lebih dari 1.006 orang dewasa di San Diego yang berusia antara 50-99 tahun.

Semua peserta disurvei lewat telepon. Para peneliti menanyai bagaimanakah para peserta menilai keterlibatan sosial dan kesehatannya secara keseluruhan berkiatan dengan kondisi fisiknya.

"Kadang-kadang pengaruhnya paling relevan akibat perspektif subyek itu sendiri. Meskipun usia tua sangat erat hubungannya dengan penurunan fungsi fisik dan kognitif, hal ini juga berkaitan dengan fungsi mental yang lebih baik," kata Colin Depp, PhD, profesor psikiatri di San Diego School of Medicine seperti dilansir Medical Daily, Minggu (9/12/2012).

Hasil penelitian menemukan resiliensi dan depresi lebih mempengaruhi kesejahteraan di usia tua ketimbang kesehatan fisik. Para peneliti menemukan bahwa orang yang memiliki optimisme lebih besar kemungkinannya merasa sejahtera dan sehat.

Optimisme dikaitkan dengan kesuksesan dalam kehidupan. Para peneliti menemukan bahwa orang yang memiliki kondisi kesehatan fisik yang buruk tetapi memiliki tingkat optimisme ternyata lebih sejahtera dibandingkan orang lain pada umumnya.

"Bahkan di tengah-tengah penurunan fungsi fisik atau kognitif, individu dalam penelitian yang merasa optimis merasa lebih sejahtera seiring dengan bertambahnya umur," kata Jeste.

Survei lain yang dilakukan di tahun 2009 menemukan bahwa orang yang berusia di atas 65 tahun mengaku punya lebih banyak waktu untuk keluarga dan hobinya. Orang-orang ini juga lebih aman secara finansial tanpa harus bekerja. Sekitar 60 persen peserta ditemukan lebih jarang mengalami stres.

*Sumber: http://health.detik.com/read/...optimisme-kunci-untuk-panjang-umur-dan-bahagia

Manfaat Masturbasi Bagi Kesehatan

Manfaat Masturbasi Bagi Kesehatan - Meskipun masturbasi sering dianggap sebagai perbuatan dosa dalam beberapa kitab suci dan juga dianggap tabu dalam beberapa tradisi dalam masyarakat, penelitian menyebutkan bahwa kegiatan masturbasi atau onani adalah aktifitas seksual yang umum dilakukan pria dan wanita.

Penelitian mencatat setidaknya ada 94% pria dan 89% wanita yang melakukan aktifitas masturbasi, setidaknya sekali dalam kehidupan mereka.

Apa Itu Masturbasi?

Masturbasi atau sering juga disebut onani adalah aktifitas seksual yang dilakukan secara manual ataupun menggunakan alat dengan tujuan meraih orgasme. Masturbasi dilakukan dengan memadukan stimulasi mental seperti khayalan erotis dengan stimulasi fisik (merangsang penis secara langsung). Selama proses masturbasi, tidak terjadi hubungan seksual penetration.

Mitos Tentang Masturbasi

Masturbasi sering dipersepsikan secara salah oleh masyarakat. Dahulu masturbasi dianggap sebagai dosa, sekarang banyak mitos yang salah seputar aktifitas ini.

Beberapa mitos yang sering kita dengar perihal bahaya onani diantaranya adalah akan menyebabkan kebutaan, pertumbuhan tubuh yang terhambat, menyebabkan kegilaan, penurunan fungsi tubuh, dianggap penyimpangan seksual, fungsi seksual berkurang dan menyebabkan gangguan neurotik.

Mitos yang paling kuat dan bertahan lama sampai sekarang adalah yang menyebutkan bahwa wanita tidak melakukan masturbasi. Kenyataannya, penelitian menyebutkan bahwa wanita-wanita yang melakukan masturbasi justru memiliki kepercayaan diri yang lebih tinggi daripada wanita-wanita yag tidak pernah melakukannya.

Manfaat Masturbasi Bagi Kesehatan

Dari segi kesehatan aktitas seks memuaskan diri sendiri dengan masturbasi ternyata punya beberapa manfaat, misalnya membantu mengurangi resiko terkena kanker prostat di usia tua dan dapat mengurangi kram saat menstruasi pada wanita.

Lengkapnya, berikut ini beberapa manfaat kesehatan masturbasi yang perlu diketahui:

1. Mengurangi stres
2. Meningkatkan harga diri
3. Relaksasi otot
4. Membantu seseorang untuk tidur
5. Meningkatkan pelepasan hormon endorfin (endorphins) dari sistem syaraf yang berguna untuk menimbulkan perasaan bahagia, senang dan nyaman
6. Masturbasi pada wanita mengurangi kram saat menstruasi
7. Memudahkan beberapa gejala sindrom pramenstruasi
8. Meredakan depresi
9. Meningkatkan aliran darah dalam tubuh manusia
10. Mencegah perkembangan kanker prostat pada pria
11. Obat alami yang efektif menyembuhkan insomnia
12. Masturbasi dianggap sebagai latihan kardiovaskular, tapi belum terbukti secara ilmiah.
13. Membakar kalori selama sesi masturbasi
14. Menurunkan tekanan darah dan mengurangi sakit kepala dan nyeri otot
15. Masturbasi juga dapat dilihat sebagai teknik seksual yang melindungi individu dari resiko tertular penyakit menular seksual dan kehamilan yang tidak diinginkan
16. Masturbasi menyebabkan pelepasan ketegangan seksual. Masturbasi memungkinkan seseorang untuk mengekspresikan seksualitas mereka dalam berbagai situasi, misalnya, jika mereka tidak memiliki pasangan bercinta atau jika mereka ingin (atau harus) menjauhkan diri dari seks untuk alasan apapun
17. Masturbasi adalah perawatan populer dari disfungsi seksual. Pria yang menderita ejakulasi dini bisa menjadikan masturbasi sebagai latihan untuk mengontrol ejakulasi

Yang perlu diketahui adalah seperti aktifitas apa pun yang jika dilakukan terlalu sering sampai menimbulkan efek kecanduan tentu akan buruk bagi tubuh. Begitupula dengan  Masturbasi, beberapa peneliti menyebutkan masturbasi berlebihan menyebabkan ejakulasi dini dan menyebabkan gangguan fungsi seksual lainnya.

Karena itu perlu juga diketahui beberapa tips dan cara melakukan onani yang benar dan sehat agar resiko-resiko yang mungkin terjadi dapat dihindari. Bahaya melakukan onani pada wanita jika tidak dilakukan dengan hati-hati adalah dapat merusak keperawanan atau lapisan hymen pada vagina bagian luar.

Seberapa Seringkah Masturbasi Normalnya Dilakukan

Frekuensi normal bermasturbasi adalah topik yang banyak dibicarakan para peneliti. Normalnya masturbasi dan onani dapat dilakukan beberapa kali per hari, minggu atau bulan sampai dengan tidak pernah bermasturbasi sama sekali. Melakukan masturbasi secara berulang-ulang tidak masalah kecuali jika dikaitkan dengan gangguan obsesif kompulsif, di mana seseorang memiliki keinginan untuk melakukan itu lagi dan lagi, dan mengabaikan kehidupan sosialnya.
*Sumber: http://www.seksualitas.net/manfaat-masturbasi-onani-bagi-kesehatan.htm

Suasana Hati tidak Baik, Coba Makanan ini

Makanan yang Membuat Mood Anda Membaik - Makanan tidak hanya dapat mengenyangkan perut dan memuaskan rasa lapar, tetapi juga bisa mempengaruhi suasana hati (mood). Jika Anda sedang bersedih, ada beberapa makanan yang membuat suasana hati positif.

Makanan dapat mempengaruhi mood atau suasana hati seseorang, tergantung bagaimana Anda menggunakannya. Ada makanan tertentu yang akan menambah positif pikiran, sementara ada pula yang menyebabkan efek sebaliknya.

Saat sedang sedih orang jadi lebih ingin makan makanan yang manis, namun makanan tersebut justru dapat membuat gula darah menjadi tidak stabil yang bisa merusak suasana hati.

Selain itu, makanan tinggi gula juga dapat menumpuk lemak dan kalori yang tidak diperlukan serta menghilangkan motivasi untuk melakukan olahraga. Akibatnya, suasana hati bisa semakin buruk.

Jika suasana hati Anda sedang tidak baik, makanan berikut bisa membantu memperbaikinya, seperti dikutip dari timesofindia:

1. Kentang
   Kentang merupakan alternatif yang bagus untuk meningkatkan suasana hati karena kaya akan folat, yang dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil.
2. Kacang-kacangan
   Kacang-kacangan merupakan salah satu sumber terbaik dari mineral selenium yang meningkatkan suasana hati dan mengurangi kecemasan. 
3. Asam lemak omega 3
   Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega 3 tak jenuh ganda yang ditemukan pada ikan, biji rami dan kenari dapat membantu dalam melindungi terhadap depresi.
4. Telur
   Telur merupakan sumber zinc yang membantu Anda terjaga dan energik dengan membantu mengantur metabolisme dan gula darah.
5. Yoghurt
   Yoghurt banyak mengandung kalsium dan protein, yang baik untuk mengurangi perubahan suasana hati, depresi dan kecemasan.
6. Bayam
   Bayam kaya akan zat besi, yang dapat meningkatkan energi dan konsentrasi, serta membantu mengurangi kelelahan. Bayam juga merupakan sumber vitamin B6 dan folat, yang penting untuk mendukung kemampuan otak untuk menghasilkan neurotransmitter yang meningkatkan suasana hati.

*Sumber: http://health.detik.com/read...suasana-hati-sedang-tak-baik-coba-makanan-ini

Kebanyakan Obat Tidur Bikin Radang Paru-paru

Obat Tidur Bikin Radang Paru-paru - Karena stres atau kondisi tertentu, beberapa orang tak bisa tidur seketika mereka berbaring di atas ranjang layaknya orang normal. Akibatnya, agar bisa beristirahat dengan nyenyak, orang-orang ini pun menggantungkan hidupnya pada obat tidur. Padahal sebuah studi baru dari Inggris mengungkapkan konsumsi obat tidur tertentu dapat meningkatkan risiko radang paru-paru alias pneumonia.

Secara spesifik peneliti menuding obat tidur diazepam dan temazepam-lah yang dikaitkan dengan tingginya risiko radang paru-paru. Bahkan pasien yang mengonsumsi obat-obatan itu juga cenderung lebih sering meninggal akibat pneumonia.

"Ketika obat ini memicu tidur yang mendalam, pada waktu yang bersamaan sekresinya menumpuk di dalam paru-paru," terang peneliti seperti dilansir dari telegraph, Jumat (7/12/2012).

Kesimpulan ini diperoleh setelah peneliti mengamati kondisi sekitar 5.000 pasien yang telah didiagnosis dengan pneumonia antara tahun 2001-2002 dan masing-masing pasien dibandingkan dengan 6 pasien yang memiliki kesamaan usia dan jenis kelamin serta tidak didignosis dengan pneumonia.

Dari situ peneliti menemukan bahwa konsumsi obat benzodiazepine memberikan risiko pneumonia pada pengguna sebesar 54 persen, bahkan seperlima pengguna dilaporkan cenderung meninggal dalam kurun waktu sebulan dan sepertiga pasien bisa meninggal dalam kurun tiga tahun.

Selain itu, pengguna yang baru saja menggunakan obat tidur ini kemungkinannya 90 persen lebih tinggi untuk terserang pneumonia, sedangkan pengguna yang mendapatkan resep obat tidur ini 1-3 bulan sebelumnya memiliki kemungkinan terserang pneumonia lebih tinggi yaitu 95 persen. Namun untuk orang-orang yang dulunya pernah mengonsumsi obat tidur tapi sekarang sudah berhenti, risiko pneumonianya hanyalah 40 persen.

Setelah mengevaluasi kandungan diazepam, lorazepam dan temazepam-nya secara individual, peneliti memastikan bahwa ketiganya dan obat non-benzodiazepine yang disebut zopiclone sebagai penyebab tingginya risiko pneumonia pada pengguna keempat jenis obat tidur itu.

"Benzodiazepine dan zopiclone adalah obat-obatan yang biasa diresepkan untuk orang-orang yang mengalami kesulitan tidur namun memiliki efek terhadap sistem kekebalan yang signifikan. Data kami pun menunjukkan keduanya dapat meningkatkan risiko pneumonia, termasuk risiko kematian akibat radang paru-paru itu sendiri," tandas ketua tim peneliti Eneanya Obiora dari Nottingham University.

Kendati begitu, mengingat penggunaan benzodiazepine yang sangat luas maka studi lanjutan masih diperlukan untuk mengevaluasi keamanan obat tersebut untuk mencegah adanya infeksi, pungkasnya.
*Sumber: http://health.detik.com/read...awas-kebanyakan-obat-tidur-bikin-radang-paru-paru